Buvez-vous assez d'eau ?

La plupart des gens n'ont aucune idée de la quantité d'eau qu'ils devraient boire, et la plupart des personnes vivent quotidienement en déshydratation. Ils ne boivent pas assez d'eau.

L'eau contribue à éliminer nos propres déchets et produits toxiques résultant de notre métabolisme, sans eau nous mourrions empoisonnées. L'eau est essentielle à la digestion et au métabolisme, agissant partout dans l'organisme. Il comporte des éléments nutritifs ainsi que l'oxygène nécessaires aux cellules véhiculées par le sang, régule la température corporelle et lubrifie les articulations, ce qui est particulièrement important si vous avez de l'arthrite.

Nous avons besoin d'eau pour respirer, nous perdons environ 0.4 litre d'eau chaque jour uniquement lorsque nous expirons. Si votre corps n'a pas assez d'eau, vous mettez à mal tous les aspects du fonctionnement physiologique de votre corps.

Comme nous ne buvons pas assez d'eau, de nombreuses personnes rencontrent des problèmes tels que l'excès de graisse corporelle, le mauvais tonus musculaire, diminution du fonctionnement et de l'efficacité de l'appareil digestif, l'augmentation de la toxicité dans l'organisme, douleurs musculaires (surtout après l'exercice) et rétention d'eau.

Une quantité suffisante d'eau est la clé pour perdre du poids. Si les gens qui essaient de perdre du poids ne boivent pas assez d'eau, le corps ne peut pas éliminer la graisse mais par contre retient l'eau, donc les personnes maintiennent leur poids et tout ce processus ne marchera pas.

La quantité minimum d'eau qu'une personne en bonne santé doit boire est de 1,5 litres par jour. Vous devez boire d'avantage si vous etes en surpoids, ou que vous faites de l'exercice, ou que vous vivez dans un climat chaud. Les personnes en surpoids doivent boire environ 200 ml d'eau en plus par jour pour chaque 10 kg qui dépasse leur poids idéal.

Votre prise d'eau doit être judicieusement répartie tout au long de la journée, y compris le soir. Il n'est pas conseillé de boire plus de quatre verres dans une heure. Toujours vérifier auprès de votre médecin pour une augmentation de consommation d'eau.

Peut-etre vous vous dites: "Si je bois beaucoup d'eau, j'irai souvent à la toilette." Au début oui, en raison de l'hypersensibilité de la vessie à l'augmentation des liquides. Mais au bout de quelques semaines, votre vessie s'adapte, et vous uriner moins fréquemment, mais en plus grandes quantités.

Il y a une différence entre de l'eau pure et d'autres boissons qui contiennent de l'eau. L'eau c'est l'eau. Évidemment, vous avalez de l'eau en consommant des jus de fruits, des boissons gazeuses, de la bière, du café ou du thé. Malheureusement, bien que ces boissons contiennent de l'eau, mais aussi d'autres substances qui ne sont pas bonnes pour la santé et en contradiction avec certains effets positifs de la quantité d'eau consommée.

La bière contient de l'eau, mais aussi de l'alcool, qui est une substance toxique. Les boissons qui contiennent de la caféine, comme le café, stimule les glandes surrénales; les jus de fruits contiennent beaucoup de sucre et stimulent le pancréas. Ces boissons peuvent faire plus de dégats au corps que de le nettoyer.

Un autre problème avec ces boissons est que vous perdez votre goût pour l'eau.